- Mange vet ikke at nedsatt hørsel kan gi dårlig balanse.Kvinne med kort hår og briller smiler til fotografen. Derfor er dette prosjektet ledet av frivillige instruktører svært viktig for mange, som er redde for å falle når de beveger seg utendørs, sier generalsekretær i HLF og styreleder i Funkis, Inger Helene Venås.

Og det er nettopp følelsen av egen mestring dette handler om. Flere kursdeltakere erfarte at de sist vinter beveget seg utendørs med større trygghet enn før.

- Det er helt tydelig at treningen hjelper. Jeg holdt på å gå skikkelig på trynet en gang, men klarte å gjenvinne balansen uten å falle, sier en av damene.

Andre forteller om føtter som ikke er så kalde lenger på grunn av økt blodsirkulasjon. Bevegeligheten er blitt bedre, lårmusklene sterkere og mange har blitt mye mer bevisst på egen hverdagsaktivitet.

Flere kvinner i et rom trener på balanse. Noen sitter med armene utstrakt foran seg, en står og holder en ball over hodet.

For instruktør Irene er dette en boost for egen motivasjon:

- Dette er givende frivillighetsarbeid. En ting er at folk er veldig hyggelige og takknemlige, men det er ekstra gøy å se hvor flinke de blir!

Hvorfor går nedsatt hørsel ut over balansen?

Det indre øret hos mennesker huser både hørselen og balansesystemet. Dette nære naboskapet gjør at forstyrrelser ett sted kan påvirke det andre. Å kompensere for manglende hørsel krever at du bruker synet mer og skjerper oppmerksomheten når du beveger deg. Dette ekstraarbeidet kan resultere i stress, stiv muskulatur og dårligere balanse.

Funkis støtter balansekurs

Funkis ga i 2024 tilskudd til 21 kurs i balansetrening. Disse ble arrangert over hele landet og utløste nærmere 63 000 kroner i tilskudd. 

Fakta om Balanseprosjektet

«Balansetrening med frivillige instruktører» er et prosjekt som Hørselshemmedes Landsforbund (HLF) satte i gang i 2021.

Målet var å sertifisere frivillige instruktører som skulle tilby gratis trening for medlemmer og andre med balanseutfordringer i HLFs lokallag.

32 instruktører ble sertifisert i løpet av prosjektperioden, og balansetrening har siden blitt en fast aktivitet i enkelte lokallag.

Prosjektet ble finansiert av Stiftelsen Dam og resulterte blant annet i en 45 minutters treningsfilm med trygge og gode hjemmeøvelser.

Kilde: Din hørsel 02/25

Foto: Marianne Otterdahl-Jensen

Foto Inger Helene Venås: HLF