Mennesker med hjerte-,kar-, lungesykdom eller hjerneslagrammede.
K–etter endt kurs skal deltakerne ha fått kunnskap om hvordan og hvorfor de kan bruke fysisk aktivitet for mestring og forebygging av sykdom.
Deltakerne får kunnskap om hvilke øvelser som vil gjøre dem i stand til å bedre egen helse og livssituasjon ut fra diagnose og fysiske helsetilstand.
De vil også gå generell kunnskap om treningslære, førstehjelp, skadeforebygging, samspillet mellom fysisk og psykisk helse og hvorfor det er nødvendig å trene.
F–deltakerne blir i stand til å utføre tilpassede øvelser som vil gi stor helsemessig gevinst enten de er hjerte-og lungesyke.
Øvelsene de lærer kan også benyttes hjemme slik at det blir god og nødvendig kontinuitet i treningen.
H–mange har vært gjennom akutt, alvorlig sykdom eller har en alvorlig kronisk tilstand og er redd for å trene.
Gjennom veiledning av instruktør og erfaringsutveksling med andre deltakere vil de kunne få den tryggheten og kunnskapen de trenger for å våge å trene,
og at de selv må ta ansvar for egen trening.
Teori: Introduksjon av kurset –beskrivelse av opplegg og hefter, treningslære, Skadeforebygging, generell førstehjelp,
generelle treningsprinsipper, samspillet mellom fysisk og psykisk helse, hvorfor trene?
Øvelser: Opplæring i Fysisk aktivitet nivå 1,2,3: Vanntrim, styrke, balanse og avspenning eller tilpasset aktivitet utendørs.
Gjennomført instruksjonsopplæring i LHL, fysioterapeut eller annenveileder med kunnskap om tilpasset trening
Studieheftene Fysisk aktivitet, nivå 1, -2 eller-3. Vanntrim, styrke, balanse og avspenning eller tilpasset aktivitet utendørs.
Utarbeidet av LHL med tilhørende CD.
