Funksjonshemmede med behov for fysisk aktivitet
Læringsmål: kunnskapsmål(K), ferdighetsmål(F) og/eller holdningsmål(H)
K- Deltakerne lære bruk av vandrestaver som mosjons- og treningsform.
F- Deltakerne skal kunne praktisere riktig valg og bruk av stavene på ulike bruksområder.
H- Deltakerne skal oppleve mestring og få innsikt i hvordan fysisk aktivitet har innvirkning på egen helse og livskvalitet.
Introduksjon av temaet og gjennomgang av programmet.
Historikk: Fra pilgrimstav til vandrestaver og Nordic Walking.
Hva slags trening anbefaler legen?Hva skjer i kroppen ved mosjon/ passivitet?
Opplæring i ulike oppvarmings- og uttøyningsøvelser
Utvalg og anbefalinger og tilpassing av staver
Praktiske øvelser istavgang: på flater, motbakke, unnabakke, vanlig terreng, asfalt/hardt underlag,
ur og steinete underlag,glatt underlag/is,med ryggsekk
Åpen post/aktuelle problemstillinger og evaluering
God ferdighet og kjennskap til emnet, gjerne med fullført instruktørkurs for stavgang.