Forsøk å etterligne strukturen til det faktiske innholdet slik at overgangen til det ferdig lastede innholdet føles sømløs.
Skeleton er et alternativ til spinner når du ønsker å indikere at innhold er i ferd med å lastes inn. Skeleton bidrar til at brukeren lettere forstår hva som kommer, og opplever ventetiden som kortere. Velg variant av skeleton basert på typen innhold som lastes inn, for eksempel overskrifter, tekstblokker eller bilder. Forsøk å etterligne strukturen til det faktiske innholdet slik at overgangen til det ferdig lastede innholdet føles sømløs.
11287 Qi Gong - ME-foreningen | Studieforbundet Funkis
Studieplan nr. 11287
Qi Gong - ME-foreningen
4–60 timer
Målgruppe
Personer med ME og andre med behov for tilpasset trening med lav intensitet.
I løpet av kurset skal deltakerne
Læringsmål: kunnskapsmål(K), ferdighetsmål(F) og/eller holdningsmål(H) K- Deltakerne skal få kunnskap om Qi Gong-øvelser og tankegang i Qi Gong og kinesisk medisin. F- Deltakerne skal kunne utføre grunnleggende Qi Gong-øvelser. Nybegynnere jobber med å lære øvelsene, mens viderekommende deltakere jobber med presisjon og variasjon i øvelsene. H- Deltakerne skal bli kjent med hvordan kroppen reagerer på ulike øvelser, og finne riktig treningsnivå for seg selv. Oppleve mestring i fysisk aktivitet, uten forverring av sykdom.
Kursinnhold
Sentrering og tilstedeværelse i kroppen Øvelser der en bl.a. arbeider med flyt i bevegelser, pust, små bevegelser, strekk og tøyninger og bevegelser rundt midtakse. Balanse mellom bevegelse og hvile Tankegang bak Qi Gong, og hensikt med de ulike øvelsene Evaluering
Krav til kurslærer
Kunnskap om typiske symptomer ved ME: energisvikt, økt trettbarhet og unormalt lang restitusjonstid.